いくつになってもどんな季節でも、
肌荒れとは戦い
寄り添い生きていかなければなりません。
ちょっとした赤みやできものができると
気分が落ちてしまいますよね。
そんな肌荒れの原因と向き合い方には
どんなものがあるのでしょうか。
肌荒れの原因とは？
肌荒れといっても、たくさんの症状があります。
乾燥してかゆみが出てきたり、ニキビなどの吹き出物や
毛穴のつまりなど悩まされるものばかりです。
肌荒れが起こる原因としては、
日頃浴びる紫外線や、浮いている雑菌・空気圧などの
外的刺激が肌にダメージを与え、
肌が荒れてしまうのです。
また気温や湿度・気圧の変化によって、
季節の変わり目にも肌荒れは起きてしまいます。
そして睡眠不足やストレスのため込み、疲労などの生活習慣や
食生活の栄養バランスが偏ってしまうと、
肌のターンオーバーが乱れてしまい
肌に大事なバリア機能が低下してしまうそうです。
一度荒れてしまうとなかなか治りづらくなったり、
痕が残ってしまったりなんてことも。
肌荒れの対処や、予防にはどうしたらいいのでしょうか。
肌荒れをなくすには？
改善すべきは、食生活や生活習慣です。
ビタミンやたんぱく質、炭水化物など
バランスよく摂取することで血行の流れをよくし、
体内も活発に活動を始めます。
栄養が体に行き届けば内側の毒素も自然と排出されるので、
肌荒れを抑える大きな一歩になります。
そして適度に体を動かし、よく眠ることが大事です。
寝不足になると脳の働きに影響が出てきて、
体内循環が悪くなってしまうので
充分な睡眠が大切です。
また睡眠不足はストレスにつながり、
肌荒れの原因になってしまいます。
なかなか一辺にできないという方でも
ちょっとしたものを1品だけ加えてみたりと、
食事から改善していくことをおすすめします。
まとめ
毎日のお肌のお手入れもとても重要ですが、
まずは食事、生活習慣を見直すことが
肌荒れの改善や予防になると思います。
できることから始めて、
ストレスのない綺麗な肌を保ちましょう。